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ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?選ぶべきフードをご紹介!

ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】
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今年もスタバのさくらシリーズの季節になりました!

2月15日から登場します。

毎年ドリンクやフード、グッズが、
かわいくて素敵ですよね。

今回はダイエットをしている方、特に糖質コントロールをしている方へ、ドリンクの糖質カロリー、おすすめフードをご案内します。

2020年第一弾『スタバさくらドリンクは、以下の内容になります。

  1. さくらミルクプリンフラペチーノ
    トールのみ 590円(税抜き)
  2. さくらミルクラテ 4サイズ
    トール  570円(税抜き)

糖質を知ることで、1日の糖質コントロールをして、ダイエット中でも
スタバさくらドリンクを楽しみましょう。

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この記事でわかること
  1. スタバさくら2020ラテ&フラペチーノの糖質やカロリー
  2. スタバさくら2020で、糖質コントール中のドリンクとフード選び方は?
  3. スタバさくら2020ラテ&フラペチーノの販売期間やコンセプト

スタバさくら2020ラテ&フラペチーノの糖質やカロリーは?

ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】出典:スターバックス公式ホームページ

スタバさくら2020のシリーズの、ラテとフラペチーノの糖質カロリーを表にまとめました。

糖質コントール中の方は、さくらミルクラテ』ショートの豆乳を選びましょう!

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スタバさくらミルクプリンフラペチーノ』の糖質やカロリー(トール)

カロリー 糖質 脂質
ミルク 421 57.1 18.6
低脂肪乳 404 57.2 16.6
無脂肪乳 388 57.4 14.6
豆乳 419 54.9 19.1

ダイエットで糖質コントロール中の方には、豆乳のカスタマイズをおすすめします。

ドリンクのみで54.9gあるので、やはりフラペチーノは糖質が高いですね。

さくらミルクラテ』の糖質やカロリーを見てみましょう。

スタバさくらミルクラテ』の糖質やカロリーは?

さくらミルクラテは、4サイズ展開です。

4サイズのうちショートトールの、糖質とカロリーをまとめました。

スタバさくらミルクラテ(ショート)

カロリー 糖質 脂質
ミルク 257 28.8 12.6
低脂肪乳 226 29.1 8.9
無脂肪乳 195 29.4 5.2
豆乳 252 24.8 18.3

スタバさくらミルクラテ(トール)

カロリー 糖質 脂質
ミルク 396 50.2 17.2
低脂肪乳 352 50.7 11.8
無脂肪乳 307 51.1 6.5
豆乳 389 44.5 18.3

さくらミルクラテ』のショートトールを比べると、糖質はショート24.8gで、トールの約半分ですね

ランコ
ランコ
表を見てもわかるように、さくらミルクラテ』ショートの豆乳を選択しましょう

スタバさくら2020で、糖質コントール中のドリンクとフードの選び方は?

ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】

糖質コントロール中の方が、一番悩むのは、ドリンクはカスタマイズして低糖質にしたものの、フードも食べたい時どうしたらよいのか、ですよね。

糖質コントロール中の、スタバで1番のおすすめなフード

ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】引用:スターバックス公式ホームページ

ヘーゼルナッツムース
糖質9.7です。

ほとんどのフードの糖質は最低でも20gなので、ヘーゼルナッツムース糖質をカットすることが出来ます。

※スタバさくら2020のフードの糖質やカロリーは、情報が入り次第お届けしますね。

スタバさくらミルクラテと「ヘーゼルナッツムース」を、組み合わせたときの糖質は

  • さくらミルクラテ(ショート)豆乳 糖質24.8g
  • ヘーゼルナッツムース 糖質9.7g

合計の糖質 24.8g+9.7g=34.5g

私は、1食の糖質量を40g、1日トータルで140gを目標にしています。

スタバでさくらミルクラテとヘーゼルナッツムースを食べても、目標はクリアー出来ますね。

では、私が1日の糖質140gでコントールしている理由を、ご紹介しますね。

1日の適正な糖質の量は?

低糖質ダイエット中の1日の糖質摂取量は、ロカボ(食・楽・健康協会)によると、

1食20-40g、デザートは10g以下、1日70-130gに、糖質を抑えるだけ!
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限はありません!
引用:ロカボ(食・楽・健康協会)公式ホームページ

1日140g以下で糖質をコントロールするようになってから、
1か月で3.5kg体重を減らすことが出来ました。

私は、低糖質なおかずに糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」
を取り入れています。

https://entamelangon.com/entry/nosh-diet

スタバのドリンク飲んでも減量に成功するには、食事の工夫も大切ですね。

糖質コントロールを正しい方法で行えば、スタバでドリンクやフードを楽しむことが出来ますよ。

ダイエット中でも、お友達や彼氏さんと気軽にスタバに行けますね。

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スタバさくら2020ドリンクの販売情報は?

ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】ダイエット中のスタバさくら2020!ラテ&フラペチーノの糖質・カロリーは?【ドリンクとフードの選び方】

スタバさくらドリンクの販売情報コンセプトを、ご紹介しておきますね。

スタバさくらドリンクは、日本限定のドリンクです。

スタバさくら2020ドリンクの販売情報は?

さくらミルクプリンフラペチーノ

2月15日(土)~2月25日(火)

 

『さくら ミルク ラテ』

2月15日(土)~3月12日(木)

スタバさくら2020ドリンクの価格は?

さくらミルクプリンフラペチーノ』トールのみ(税抜き)

590円

 

『さくら ミルク ラテ』(税抜き)

ショート 450円

トール  490円

グランデ 530円

ベンティ 570円

スタバさくら2020ドリンクのコンセプトは?

スターバックスのプレスリーリースの情報では

誰もが特別な年と期待を抱く2020年。令和初のSAKURAシリーズのコンセプトは、「SAKURA sparkles our Hearts. ~希望に満ち溢れるような桜の美しさが、わたしたちを心から輝かせる~」です。
引用:スターバックス公式ホームページープレスリリース

とってもキラキラしたコンセプトですね。日本の桜は本当に美しいです!

さくらシリーズが待ち遠しいですね。

さくらミルクプリンフラペチーノの特徴は?

  • 桜の葉エキスで桜の風味づけ
  • なめらかでもっちりとしたミルクプリン
  • ストロベリーソースを混ぜたミルクベースのフラペチーノ

さくらミルクラテ

  • さくらストロベリーソースと暖かいミルクの、ノンコーヒードリンク

どちらも華やかで、日本の桜をしっかり楽しめそうですね。

スターバックスの店内で、ARの桜が楽しめるんです!

スターバックスの店内に表示されている、「#スターバックスさくら2020」のPOPにあるQRコードをスマフォで読み込む。

ソメイヨシノ八重桜しだれ桜のいづれかが現れます。

お店によって現れる桜が違うそうです!

 

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まとめ

今回は、ダイエットで糖質コントロールをしている方へ、
選ぶべきスタバさくらドリンクとフードをご紹介しました。

おすすめするのは、

『スタバさくらミルクラテ』ショートの豆乳カスタマイズ
ヘーゼルナッツムースがおすすめです。

2つで糖質が35g以内に抑えることが出来ます。

ダイエット中でも糖質をコントロールすれば、スタバを楽しむことが出来ますね。


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